昨天為了陪媽媽去聖教會找陳醫師，我專程前一天南下。但在這兩天和媽媽的相處中，
有很多的掙扎。首先，一下車媽媽就去車站拿了一件衣服，這是先惱怒我的第一件事。接著，她說要去吃鱔魚麵，不是我想吃的晚餐，也不是我餓的時間。所以這是讓我覺得勉強的第二件事。
回到家後，我一直告訴自己要客觀的看媽媽，不要把她當媽媽看，否則我更會一肚子氣。
第二天，跟媽媽去和陳醫師聊天，媽媽覺得自己不好，很怪，有問題。而這些是從大姨，同事給他的回饋得來。但陳醫師對她說，我不覺得你有問題，我看你很好呀 !
其實，我心理有很多的os,因為我的確看到很多媽媽不好的地方，所以也會影響我和她的互動方式。中間，媽媽講到傷心處，哭了出來，醫師要我好好抱媽媽，其實我真的抱不下去，我知道我心理卡卡的，卡的地方是我真的不想抱她。
但我禱告神給我力量去抱她，我也相信那時神與我一同擁抱她，我也真實地看到原來媽媽感受真實的愛時，她是會躲藏的。因為媽媽那時反而讓我抱了一下，卻又躲到角落。
剛剛好，今早看到洪心理師的這篇小文章，剛好回答了我心理的一半疑問。
以下文章引用洪仲清臨床心理師的臉書分享~
負面標籤與負面眼光
「她就是沒有女生該有的樣子，很邋遢，房間亂得像什麼一樣，每次講話就像小屁孩，幼稚，我聽到就擔心她將來找不找得到工作…」
她是老朋友了，常是隔幾個月才見一次面。這次她跟女兒一起來，主要是女兒她跟好朋友鬧翻了，心情不太好。
小女孩們有時候很喜歡搞小圈圈，常在玩今天跟妳好，明天不跟妳好的遊戲。她女兒抓不準遊戲規則，有時候一急，講話就重了，就被排擠了。
別說她女兒抓不準，我年紀一大把了，我也不覺得我懂得玩這種遊戲。就像她女兒的說法，實在很累，不玩也不行，身不由己。
可是，可能是因為幾個月才見一次面，我很快感覺她女兒又成熟了，更好看了，更懂得為自己著想了。我一直忍不住想稱讚她女兒，稱讚到我都怕她們兩個人覺得我在講社交話。
所以我很慎重地講，然後把以前跟現在的狀況做對照，讓她們清楚知道進步在什麼地方。然後，我跟她分析，可能是我平常沒跟她女兒累積負面情緒，所以這些負面情緒不會干擾我，看到她女兒正面的地方。
簡單來說，我會很快抓到她女兒的正面變化，第一點是對我來說，培養欣賞自己與他人正面的眼光，這很重要。第二點是，平常累積的負面情緒太多，會遮蔽我們看到對方正面的部分，我剛好沒這個負擔。
然後，第三點，是關於貼標籤這件事。
本性難移，講的是一個人的個性很難改。可是，個性難改，行為相對容易調整。弔詭的是，我們判斷一個人的個性，常是透過觀察一個人的行為。
所以，換句話說，剛開始我們從一個人的行為，推斷一個人的個性。只要我們對一個人的個性有了既定印象，他的行為再怎麼變化，除非變化的幅度很大，要不然我們不會修正我們對這個人的認識。
可是，一個人如果開始嘗試正向改變，通常是先在行為上有微幅的調整。這個微幅調整我們如果不去注意它，不去保留住它，很容易被忽略，以至於消失，又回到原樣。
所以，有時候可以說對方沒花足夠的力氣去改變，也可以說這件事我們也有分。因為我們也用慣性互動，讓對方的慣性劇本也啟動，正向改變於是消失無蹤。
我們常用幾個簡單的形容詞，幫自己或幫另一個人貼標籤，這樣方便彼此了解與溝通。可是，標籤也常遮住我們的視野，讓我們的目光狹窄。
評斷一個人，替他下標籤，這個動作便影響了我們從此看一個人的眼光。然後，我們平常沒成長，或心力不足的時候，便過於相信貼在自己身上，或者貼在他人身上的標籤。
我們更要注意的是，通常我們言談中給人的標籤，常偏向負面。負面標籤與負面眼光，互為因果。
我很注意觀察一個人的行為，這是我一直以來的習慣，我沒那麼快貼標籤，甚至不刻意貼標籤，特別是在沒有需要的時候。看進來了、聽進來了，也就夠了，真的有需要我回應，我自然會使用我腦中有的記憶，不需要常評斷與投入自己的好惡，然後給予一個標籤。
我提醒她女兒要保持或擴大自己正面的變化，接納了她女兒的怒氣，也提醒她女兒要進行一些基本的情緒管理。然後我把注意力轉到這位朋友身上，因為她可是對她女兒影響最大的人。
我問：「妳有沒有在運動啊？！我剛才教妳女兒的方法，妳一樣可以用，一樣是提醒她、教她，妳有沒有帶情緒，通常會影響妳女兒用什麼情緒回應！」
她說：「沒有，我是一個不愛運動的人…」
她又給了自己一個標籤，這標籤一下，好像自己的行為從此被設定。一個個性不愛運動的人，也可以偶爾在行為上動一動；個性愛運動的人，也可以偶爾靜下來看書、寫日記。
個性與行為，在觀念上如果不一下子就劃上等號，可以給自己與對方多一點自由。祝福各位朋友，少用標籤，多點自由！
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以下是我看完文章的兩個感觸。
一、誰給我負面眼光?我的負面標籤是什麼?
我想到從小到大，我的家人給我的負面標籤，例如，好欺負，懶惰...之類的話。久而久之，真的是像破唱片機，是自己不斷地去複習，甚至將標籤留在自己的身上。
其實為何要仰望耶穌，因為從祂的眼光，我可以看到祂對我的接納和愛。所以為何還要在意別人的眼光，其實負面情緒的確會帶動我們看別人的眼神，只是當下我們並不自覺。
當我看到陳醫師總是微笑地看媽媽時，我覺得很不思議。因為是接受的，不帶任何質疑的眼神。
二、我是否也是負面眼光和負面標籤的製造者?
我的確是，我讓負面情緒帶動和媽媽的互動方式，要跳脫這件事，是有方法的。就是不強迫我自己要愛媽媽。但是願意試試看。不過還是要依靠 神去嘗試看看。
同時，我看學生的方式也要調整，因為帶著責備的眼神不會讓一個人變好。不只是語氣以及言語的調整，其實連我看人的眼神也要改變。
聖經上說:馬太福音七章3-5節說：「為甚麼看見你弟兄眼中有刺，卻不想自己眼中有樑木呢？你自己眼中有樑木，怎能對你弟兄說，『容我去掉你眼中的刺』呢？你這假冒為善的人！先去掉自己眼中的樑木，然後才能看得清楚，去掉你弟兄眼中的刺。」
我發現自己眼中的梁木真多，不只是對家人的負面眼光。還有去評價，猜測別人的習慣。最近一直被提醒這件事，我在想不接受別人的論斷和不論斷別人應該有因果關係。
像是我很容易被別人影響，別人說什麼或是什麼回應都很容易牽動我的情緒。而我也是這樣去回應別人的，不是嗎?
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